多囊卵巢综合症的饮食是什么

由于多囊卵巢综合征的发生在一定程度上与患者的饮食有很大的关系，所以多囊卵巢综合征患者一定要有饮食禁忌，这对疾病的康复有很大的好处。多囊卵巢综合征的饮食是许多患者关心的问题，那么，多囊卵巢综合症的饮食是什么呢?

多囊卵巢综合症的饮食是什么?

1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也比较好不要吃。

为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

2、注意多选择一些低血糖指数的食物

低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

3、不要单吃碳水化合物

注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

以上就是对多囊卵巢综合症的饮食是什么的介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。