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腰腹是最容易堆积赘肉块的指甲，也是最难减的指甲。所以说我们在增重时首先要先针对腰部减。上头有一个大瑜伽，都由针对腰腹的强力增重操。大家学习一下吧!

[详实] 2.一个人的这些增重情结你有吗

当一个一个人对自己说“我要增重了”时，似乎应当先问一下自己：“我为什么要增重?我真的不用，还是受了外界的影响?”一个一个人的理想BMI确实应当是几公斤?五十、四十还是三十五?

[详实] 3.毫不可否认问真有神奇的吗？

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[详实] 5.想进食肉块就进食这四种肉块

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